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岡部友のジムの場所や料金は?食事管理や美尻の筋トレ方法は?

こんにちは!

美尻トレーナーで有名な岡部友さんが紹介されてましたね♪

やっぱり美しさには努力ありきなんでしょうね~w

今回は岡部友さんのジムの場所やゴムバンドの値段や買える場所

美尻トレーニング方法や食事管理方法を調べてみましたよ!

さっそく紹介していきます~♪

岡部友さんてどんな人?

こんなにおキレイなのに見事なお尻と腹筋!

プロフや身長・体重をチェック!

1985年12月6日生まれ

神奈川県出身

血液型 O型

スタイル良すぎますよね~

顔に似つかわしくないくらいストイックな方で
体脂肪率と身長・体重は

身長は178㎝ 体重57~59㎏ 体脂肪率 14~16%

体脂肪率がこれだけ低いと余分なお肉はついてないですねw
この体系には食事管理に秘密がありそうです!

岡部さんのいつも食べるものは

朝:りんご
間食:プロテイン、コーヒー
昼:キャベツと塩昆布(亜麻仁オイルとごま油であえたもの)、豚ヒレ醤(ひしお)漬け、キヌアサラダ(チキンと野菜数種類)
間食:にんじんスティック
夜:お刺身サラダ、焼き野菜(かぼちゃ、なす、アスパラ、エリンギ)

公式ブログより引用

お昼にファミチキ必ず食べる僕は怒られますねw

かなりあっさりした食事ですが大事なのは

ライフスタイルに合っているか

どれだけ食べると体重が重くなるのかリバウンドしたら
どこから太るか自分を知っておくことが大事なんですね♪

適切な管理のもとレーニングが大切なんですね♪


YouTubeで筋トレ方法は紹介されてるので

1人でも頑張れる方はチャレンジですね♪

書籍もありましたよ!

とにかくためしてみたい方は買う価値ありですね♪

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ジムの場所や料金は?

岡部友さんの教えるジムはどこなんでしょう?

1人じゃなかなか継続は難しいですからねw

岡部友さんのジムは「Spice up Fitness

南青山ゴールドジム

原宿店

気になるのは入会費ですよね~

入会費が15000円+税

その料金から6コース選択で料金がかかりますね!
詳しくは6コースの料金からどうぞ♪

あのゴムバンドはどこで買える?

実際トレーニングで使われているこれ

ゴムバンドやスクワットスポンジはジムで買えます!

Amazonや楽天にはなかったですね・・

まとめ!

・ジムは南青山、原宿

・自分のライフスタイルに合った
 食事管理が大切

美を手に入れるのは簡単じゃないけど

未来を想像して努力するなら楽しいでしょうね♪

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